Блог ГБУ МТК "Святогор"

Упражнения со скакалкой

Добрый день дорогие друзья!
Пока мы находимся на самоизоляции, самое время задуматься о физической активности в ограниченном пространстве, которая позволит нам сохранить необходимую форму и не набрать лишние килограммы. Заодно есть повод позаниматься с детьми с пользой для них и для себя. Речь идёт об использовании универсального кардио-тренажера - скакалки.
Вспомним наше детство и свои умения и навыки. Только делаем это очень аккуратно, чтобы не навредить своему здоровью. Максимальная частота пульса здорового взрослого человека (ударов/мин) не должна подниматься выше величины равной 220-возраст. Верхнее давление перед упражнениями не должно превышать 140 мм.рт.столба.
Мы не должны испытывать трудности с дыханием.
И так в путь ... Дорогу осилит идущий, а в нашем случае - здоровый, прыгающий человек!
Новости Работа клубных формирований
Made on
Tilda