Блог ГБУ МТК "Святогор"

Для выполнения в домашних условиях

Итак, пока в "Святогоре" ради вашего здоровья приостановлены занятия, мы как и обещали начинаем публиковать советы, о том, как с пользой провести время дома. Сегодня о том, как сохранить физическую в домашних условиях рассказывает тренер секции по мини-футболу Максим Каширин!
Привет! Ребята, футбол - это не только работа с мячом. Как и в любом другом виде спорта здесь очень важна физическая подготовка, регулярные упражнения на определенную группу мышц или комплекс упражнений, который, кстати, можно и нужно выполнять дома.
Сегодняшнее наше задание состоит из комплекса упражнений на мышцы ног, рук и мышц живота.
1. Перед выполнением обязательно нужно растянуть мышцы (смотрите фото 2)
2. Приседания. 4 подхода по 15 раз (фото 3)
3. Отжимания от пола. 2 подхода по 10 раз (фото 4)
4. Подъем туловища. 4 подхода по 15 раз (фото 5)
Новости Работа клубных формирований
Made on
Tilda