Блог ГБУ МТК "Святогор"

Правильное питание. Меню на ужин

Ужин завершает наш день и мы начинаем готовиться ко сну.
Желательно, чтобы в вечернем меню было как можно меньше белков животного происхождения. Предпочтение таким блюдам, как:

- творожные запеканки, сырники;
- овощные запеканки под нежирным сыром в духовке;
- салаты из овощей, можно с добавлением морепродуктов;
- немного отварного куриного белого мяса или кусочек паровой рыбы;
- легкий омлет из 2 куриных яиц с овощами;
- рубленая свежая зелень;
- маслины, оливки;
- коричневый рис отварной или на пару;
- оладьи из овощей, иногда — с грибами;
- кефир, простокваша — 1 стакан;
- пара кусочков черного хлеба.

Чем порадуете свою семью сегодня?
Работа клубных формирований
Made on
Tilda