РАСТЯЖКА МЫШЦ НОГ.
Почему важно? Выполнение растягивающих упражнений полезно не только для спортсменов, но и для обычных людей, работа которых подразумевает постоянное нахождение в сидячем положении.
В первую очередь для чего нужна растяжка – предотвращение получения серьезных травм во время тренировочного процесса, а также правильное, с точки зрения физиологии, окончание занятия, то есть заминка. Если выполнять растяжку согласно всем инструкциям, то уже в скором времени можно заметить ее положительное влияние на физическое состояние организма.
👇👇👇👇👇 ✅
Каждую тренировку по растяжке начните с разогрева мышц.
1. На фото представлены возможные варианты растяжки мышц ног.
2. Старайтесь делать упражнения плавно, без резких движений с отягощением.
