Блог ГБУ МТК "Святогор"

Растяжка спины

РАСТЯЖКА МЫШЦ СПИНЫ 
Растяжка спины необычайно важна по ряду причин. 
Во-первых, большинство людей ведут малоподвижный образ жизни и имеют сидячую работу. Это приводит к постоянному статическому напряжению мышц спины и шеи.
Если не расслаблять их с помощью массажа или растяжки, то вы можете стать несчастливым обладателем остеохондроза и других неприятных заболеваний. 
Во-вторых, мышцы необходимо растягивать для улучшения циркуляции крови. 
👇👇👇👇 
1. Каждую тренировку по растяжек начните с разогрева мышц. 
2. Возврат к исходному положению выполняйте медленно, без рывков. 
3. Используйте подходящий темп и удобную амплитуду.
Новости Работа клубных формирований
Made on
Tilda